Evitar comida chatarra o procesada

Evitemos la comida chatarra procesada (en su lugar, comamos comida real)
La comida chatarra o procesada es muy poco saludable.(Pocos nutrientes).

Estos alimentos han sido diseñados para activar nuestros centros de placer, por lo que engañan a nuestro cerebro para que comamos en exceso, incluso promoviendo la adicción a la comida en 
algunas personas. 

Por lo general, son bajos en fibra, proteínas y micronutrientes, pero altos en ingredientes 
poco saludables como el azúcar agregado y los granos refinados. Por lo tanto, proporcionan 
principalmente calorías vacías.