Llegar a 16 horas de ayuno.

Te proponemos hacer tu ultima ingesta a las 2o horas y recién volver a comer a las 12:30 para poder obtener todos los beneficios del ayuno.

 

El ayuno intermitente es, en pocas palabras, hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna. Actualmente es un método muy popular para bajar de peso y mejorar la salud

El ayuno no es nada nuevo. De hecho, el ayuno intermitente es un antiguo secreto de la salud. Es antiguo porque se ha realizado durante toda la historia de la humanidad.

Ayunar, en cambio, es aplazar de forma voluntaria la ingesta de comida por motivos ya sea religiosos, de salud, o de cualquier otro tipo. Se lleva a cabo por personas que no tengan un peso inferior al normal y por lo tanto tengan la suficiente grasa almacenada para vivir de ella. El ayuno intermitente, si se hace de la manera correcta, no debería causar sufrimiento, y definitivamente no causa la muerte

Beneficios del ayuno intermitente:

  • Perdida de peso y grasa corporal
  • Disminución  de niveles de insulina y azúcar en sangre
  • Posible mejora de la lucidez y la concentración
  • Posible aumento de energia
  • Posible aumento de la hormona de crecimiento
  • Posible activación de la limpieza celular al estimular la autofagia